Valor do aquecimento antes do exercicio fisico

Aquecimento é o conjunto de exercícios que tem por objetivo possibilitar uma transição mais rápida do estado de repouso para o exercício. Com o aumento da temperatura corporal interna, a viscosidade do músculo e do tecido conjuntivo diminui e ocorre um aumento da elasticidade, com isso permite diminuir as lesões nos músculos, tendões e ligamentos.

O aumento de apenas 1 grau na temperatura do músculo proporciona um aumento da potência da contração muscular em 4%, o aumento de 3 graus gera uma reposta de na contração em 20% e otimização da força-resposta em 40%!!!

Vamos aquecer bem então!!!!